Assouplissement et relaxation

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– Stretching  Exercices d’assouplissements ayant pour objectif d’étirer muscles, tendons et ligaments afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching fait partie des gymnastiques douces.
 
C’est un entraînement qui répond à des besoins très précis. Par les caractéristiques des activités dont je m’inspire : yoga, Pilates, stretching, maîtrise de la respiration, shiatsu…, ce concept se veut un moyen très efficace pour la gestion du stress et de la fatigue. Toute la séance est guidée par un travail respiratoire considérable. C’est un moyen efficace pour retrouver vitalité, souplesse, conscience et équilibre du corps et cette harmonie sur le plan physique et psychique
– Gym douce hot Basé sur un mélange de Taï Chi, de Yoga, de méthode Pilates, d’exercices posturaux, de relaxation et d’équilibre. Ce programme réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à mieux vous sentir
– Power plate / plateforme vibrante  Machine de remise en forme et d’entrainement par vibration.
PHOGO-ASSOUPLISEMENT

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