Zumba

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ZUMBA est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobic et de la danse jazz. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbria, Reggaeton, Kuduro…), mais aussi de styles variés comme le Bollywood, la Danse du ventre ou le Swing.
C’est une danse latine et cardio qui vient de Colombie. Elle a été créée par Beto Perez, professeur de danses latines et chorégraphe nombreux artistes dont la chanteuse Shakira.
Comment se déroule une séance ?
Les cours durent entre 45 et 60 minutes. Comme toute activité sportive, la séance débute  par un échauffement avant d’enchaîner sur des chorégraphies qui accélèrent le rythme cardiaque pour se terminer par des étirements.
Quels sont les bienfaits ?
La pratique de la Zumba permettrait de brûler 500 à 1000 calories par heure. Outre le bénéfice pour la silhouette, elle permet également de s’amuser puisque les chorégraphies se déroulent dans la bonne humeur. L’objectif ? S’amuser !
Qui peut faire de la Zumba ?
Pas besoin d’avoir fait dix années de danse. Tout le monde peut faire de la Zumba sauf contre-indications de santé.
Comment s’habiller ?
Avec une tenue confortable : jogging, legging, tee-shirt sans oublier une bonne paire de baskets, une serviette et de l’eau.
Vous pouvez également consulter le site : http://www.zumba.com 
En une phrase, la Zumba est pour ceux ou celles qui veulent se défouler, se déstresser, augmenter leur pouvoir de séduction et surtout tonifier toutes les parties de leurs corps.
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